Bouger régulièrement
Comprendre les repères généraux d’activité physique et la différence entre activité physique, sport et sédentarité.
Lire les repères santé →Accueil / Santé et sport
Santé et sport : le plaisir de bouger au quotidien
Une promenade, des jeux avec les enfants, une séance sur un parcours de santé : il existe plusieurs façons de faire une place au mouvement. Cet espace rassemble nos repères et nos conseils pour relier les envies de sortie aux équipements de plein air.
Partager une sortie
Choisir une activité en famille, tenir compte des âges et préparer une sortie qui laisse une place aux envies de chacun.
Bouger en famille →Choisir son lieu
Comparer les équipements et consulter les informations disponibles sur l’accès, le revêtement et l’accessibilité.
Trouver un lieu →Nos lectures pour passer à la pratique
Guide pratique
Combien faut-il bouger selon son âge ?
Enfants, adultes et seniors : comprendre les durées, les intensités et les périodes de référence des recommandations d’activité physique, sans les confondre avec une séance de sport obligatoire.
Guide pratique
Activité physique et sédentarité : quelle différence ?
Faire du sport et limiter les longues périodes assises sont deux démarches complémentaires. Voici comment les distinguer dans une journée ordinaire.
Guide pratique
Bouger en famille : quelle activité choisir ?
Comparer les contraintes de matériel et d’organisation pour choisir entre une promenade, une aire de jeux, le basket et une sortie à roulettes. L’objectif : une sortie que chacun a envie de partager.
Guide pratique
Santé et sport : faire une place à l’activité physique au quotidien
Comprendre les bénéfices généraux de l’activité physique, distinguer sport et sédentarité et trouver des idées pour bouger près de chez soi.
Guide pratique
Bouger en famille : préparer une sortie dehors près de chez soi
Des idées pour choisir une activité en famille, comparer les lieux et organiser une sortie dehors avec les informations de Spot’n Sport.
Guide pratique
Fitness extérieur ou street workout : quelles différences ?
Comprendre les appareils de fitness et les structures de street workout pour choisir un espace extérieur, avec des exemples documentés de notre sélection.
Guide pratique
Accès PMR : comment lire les informations des équipements ?
Distinguez accès à l’aire, cheminements et sanitaires PMR, avec un tableau des informations disponibles dans la sélection Spot’n Sport.
Des repères documentés, des lieux à explorer
Le guide Santé et sport s’appuie sur les ressources de l’Organisation mondiale de la Santé, de Manger Bouger, du ministère chargé de la Santé et de l’Assurance Maladie. Les références sont disponibles dans l’article. Ces informations générales ne remplacent pas un conseil médical personnalisé.
Les données de notre annuaire décrivent les équipements : elles ne mesurent pas leurs effets sur la santé. Pour préparer votre sortie, consultez la fiche du lieu et les informations pratiques disponibles.